830150 Asahi  
7.9.2011-19.10.2011
ke klo 17.00-18.30
14 tuntia / 37 €
Vuorikadun koulu, liikuntasali
Anneli Herranen
Asahi on helppo, lempeä ja monipuolinen, suomalaisten asiantuntijoiden rakentama terveysliikuntamuoto.  Se perustuu itämaisiin itsehoitomenetelmiin. Asahi käy yhtä lailla rentouttavaksi venyttelyksi henkilöille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa, kuin myös aktiiviliikkujien alku- ja loppurentoutukseksi. Liikkeiden luonnollisuuden ja turvallisuuden vuoksi Asahi soveltuu hyvin mm. niska- ja selkävaivoista kärsiville. Syvähengitys tukee pinnalliseen hengittämiseen taipuvaisia sekä astmaatikkoja. Mielikuvien käyttö sekä liikkeen ja hengityksen yhteen rytmittäminen rauhoittavat mielen. Asahi-tunnilla kuunnellaan omaa kehoa. Liikkeet ovat hitaita, pehmeitä ja helposti opittavia. Kaikki liikkeet suoritetaan seisaallaan. Ohjelmaan kuuluu kehon rentouttaminen, niska-hartia-alueen, selän, jalkojen sekä tasapainon harjoitteet. Liikkeiden tasoa voi muokata oman toimintakyvyn mukaisiksi. Harjoitustunnin jälkeen olo on rento, mutta energinen.