830123 Liiku! Voimaa kuntosalilta 1
5.9.2011-28.11.2011
9.1.2012-16.4.2012
ma klo 17.00-18.00
25 kertaa / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Tanja Temonen
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt.

830124 Liiku! Voimaa kuntosalilta 2
8.9.2011-1.12.2011
12.1.2012-19.4.2012
to klo 17.00-18.00
25 kertaa / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Paula Hokkanen
Sisältö kuten ryhmässä 830123. HUOM! Tunteja ei pidetä 5.4.2012.

830125 Naisten treenit kuntosalilla
6.9.2011-29.11.2011
10.1.2012-17.4.2012
ti klo 17.00-18.00
26 kertaa / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Ringa Aflatuni
Monipuolista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti naisryhmässä. Halutessa on mahdollisuus lihaskuntotesteihin. Sopii myös aloittelijoille!

830126 Pitkäaikaistyöttömien kuntosali
9.9.2011-2.12.2011
13.1.2012-20.4.2012
pe klo 13.00-14.00
25 kertaa /  30 € syksy ja 30 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Sanna Meiseri
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun! Opetusministeriö on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen. Voit ilmoittautua ryhmään vain opiston toimistossa näyttämällä työttömyyskorttisi.