Pilates on tehokas, mutta rauhallinen kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on lihastasapainon saavuttaminen. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon syviin tukilihaksiin, koordinaatioon sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Liikkeet tehdään hengityksen rytmiin. Pilates soveltuu kaikille parempaa kehonhallintaa tavoitteleville, ei vaadi ennakkotaitoja. Pilateksella ryhtiä, energiaa ja hyvää oloa.

830151 Pilates alkeet ja jatko
7.9.2011-30.11.2011
11.1.2012-18.4.2012
ke klo 16.30-17.30
26 kertaa / 109 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ute Laasio
Pilates on rauhallinen kehonhallintamenetelmä, joka sopii kaikille kuntoaan kohentaville.

830152 Pilates jatko
7.9.2011-30.11.2011
11.1.2012-18.4.2012
ke klo 17.30-19.00
52 tuntia / 125 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ute Laasio
Kurssi sopii henkilöille, jotka ovat vähintään 4 vuotta harrastaneet Pilatesta ja hallitsevat hyvin alkeis- ja perustason liikkeet.