Kehon ja mielen hyvinvointiin liittyvät ryhmät Harjulan Kuntoutus tuottaa yhdessä Olot-hyvinvointi ja terapiapalvelun kanssa.

Kehon ja mielen hyvinvointiryhmät:

1. PRO HYVINVOINTI ”Hengitä hetkessä- ole läsnä itsellesi”

Pro hyvinvointi – ryhmä on paikka pysähtymiselle, läsnäololle ja rentoutumiselle. Ryhmässä tehdään harjoitteita, joiden avulla pyritään kehon ja mielen rentoutumisen kautta lisäämään stressinhallintataitoja. Keskittymällä hengityksen avulla läsnä olevaan hetkeen sekä olemalla avoimen utelias ja salliva omaa itseä kohtaan voidaan löytää keinoja vaikuttaa positiivisesti sekä elämänlaatuun että –hallintaan. Tässä ryhmässä on lupa olla vain itseään varten! Satsaa hyvinvointiisi jo ennen kuin hankalat olot lamaannuttava toimintakykyäsi – tervetuloa hengittämään hyvää oloa!

2. AKTIVO! ”Ole ja elä- kehon ja mielen aktivointimenetelmä”

Aktivo! On ohjelma, josta saat kipinän elinikäiseen hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Aktivo! On helppo aloitus iloisemmalle ja kevyemmälle ololle- sekä työssä että vapaa-aikana.
Aktivo! Ja opit tunnistamaan voimavarojasi ja saat keinoja aktivoida kehon ja mielen mahdollisuudet omaa hyvinvointiasi edistämään.

A= aloita

K= kokeile

T= tunne

I= iloitse

V= vakuutu

O= onnistu

Aktivo! Kokoontumiskerrat pitävät sisällään sekä teoreettista että käytännön kokemuksellista tietoa kehon ja mielen yhteistyöstä – siis fyysistä treeniä ja rentoutusta läsnäolon voiman ollessa mukana. Ohjelma pitää sisällään myös 3-5 kerran yksilöllisen ohjauksen osallistujilleen: näistä yksi liittyy ohjelman aloittamiseen ja tavoitteiden asettamiseen, yksi on seurantatapaaminen 2-3 kk ohjelman päättymisen jälkeen, muut tapaamiset sovitetaan yksilöllisen tarpeen mukaan ohjelman ajalle.

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.