1. Kuntosaliryhmät
Ohjattu kuntosaliharjoittelu onnistuu myös aloittelijoilta uudessa kuntosalissa laadukkailla laitteilla.
2. Saliliikuntaryhmät
Ryhmät sisältävät yleiskuntoa kohottavaa, lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehittävää liikuntaa. Kepit, gymstickit, vastuskuminauhat, käsipainot ym. välineet tuovat haastetta ja monipuolisuutta harjoitteluun. Saliliikuntaryhmiä ovat mm.:
3. Vesiliikuntaryhmät
Vesiliikuntaryhmissä vesivoimistellaan erilaisia välineitä hyödyntäen ja harjoitetaan vesijuoksua.
4. Fysiokimppa
Jumppaa tutussa porukassa ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Fysiokimppa on reipasta liikuntaa, nautinnollisia venytyksiä ja lempeää rentoutumista mukavan musiikin tahdissa. Fysiokimppa ryhmä kestää tunnin kerrallaan. Siinä on standardoitu tuntirakenne, liikkeet ovat selkeitä perusliikkeitä ja pienessä ryhmässä mahdollistuu myös yksilöllinen ohjaus. Fysiokimppa sopii niin liikuntaa aloitteleville kuin jo sitä pitkään harrastaneillekin.
Fysiokimppa tuo mukanaan liikunnan iloa ja hyvää mieltä sekä bonuksena hyvän lihastasapainon, paremman liikehallinnan ja uljaan ryhdin!
5. Työikäisten starttiryhmät
Startti koostuu kahdeksasta noin kahden tunnin mittaisesta kokoontumiskerrasta, jotka sisältävät tietoiskuja terveyteen, terveyskuntoon ja hyvinvointiin liittyvistä asioista sekä ohjattua liikuntaa eri liikuntamuotoja kokeillen. Lue lisää.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.
